Рецепты

"Морской язык" в сметане с черным рисом

  • 2

    Порции

  • 0 ч. 0 мин.

    Подготовка

  • 0 ч. 30 мин.

    Готовить

  • 0 Ккал/100 г

    Калорийность

  • Без глютена

  • черный рис Южная ночь (Black Rice) - 1 стак.
  • филе морского языка 1 шт. (у меня большой кусок)
  • сметана 1/2 стакана
  • сыр 100 гр.
  • масло, специи
  1. Рис отварить согласно инструкции на упаковке.

  2. Филе рыбы помыть и нарезать на небольшие кусочки. Обжарить в масле с двух строн,посолив.Выложить в форму, полить сметаной и посыпать тертым сыром. Поставить в духовку минут на 20-25 при 180 гр

  3. На тарелку выложить рис,сверху - рыбу.


Не выбрано
Не выбрано
Не выбрано
Не выбрано