Ингредиенты:
- Хлопья 7 злаков «Агро-Альянс» – 100 г
- Голубика / черника – 150 г
- Банан – 1 шт.
- Яйцо – 1 шт.
- Мука – 2 ст.л.
- Растительное молоко – 2 ст.л.
- Мед / кленовый сироп и мята для подачи
✔ На 100 г: ≈ 178 ккал
БЖУ: 6/3/31
Способ приготовления:
- Измельчить хлопья в мелкую муку с помощью блендера или кофемолки. Соединить с пшеничной мукой.
- Добавить к смеси ягоды и произвольно нарезанный спелый банан, яйцо и молоко. Смешать в блендере до однородности.
- Обжарить оладьи до румяной корочки с обеих сторон на разогретой сковороде (можно добавить немного кокосового масла). Подать к столу с мятой и свежими ягодами, полить мёдом или сиропом (по желанию).
Есть то, что вдохновляет!