Цветной смузи с овсянкой
-
3
Порции
-
5 мин.
Подготовка
-
0 ч. 10 мин.
Готовить
-
Овсянку смолоть и залить 200 граммами горячего(не кипятить!) яблочного сока. Уже через пару минут овсянка набухнет.В блендер выкладываем очищенные банан и киви,а так же разбухшую овсянку и кубик шпината.Всё перемешиваем до однородности.Если все фрукты спелые,то никакие подсластители не нужны-смесь и так будет достаточно сладкой. -
Далее в блендер выкладываем клубнику(я не размораживаю),влить 100 грамм яблочного сока,добавить мяту,мед и опять же-всё до однородности.
-
Поочередно,аккуратно влить в прозрачные стаканы-бокалы.Поскольку смеси довольно густые,то я выкладывала все столовой ложкой,чередуя слоями.
Если вам никакие слои не нужны,то просто закиньте в блендер все ингредиенты и через минуту всё готово!
Приятного аппетита и поститесь вкусно!
-
Катя 02.03.2015как красиво придумано)) хочу такой завтрак! только я не наемся)
-
Ольга 02.03.2015Кать,тут не наесьтся,тут больше насладиться,витаминизироваться и улыбнуться...ну не всегда же делаешь себе такой вкусный завтрак:)!
-
-
Олег 02.03.2015Отличный смузи! Просто кладезь витаминов! Прекрасный постный завтрак. Ольга, спасибо за рецепт!
-
Ольга 02.03.2015
Олег, спасибо за отзыв! После того,как я делаю очередной смузи,всегда удивляюсь-почему так редко завтракаю именно им.Ведь и быстро,и просто,и полезно,и безумно вкусно...надо исправляться:) Кстати,делала и с бурым рисом-тоже понравилось
-
-
Олег 03.03.2015
Ну, наверное, надо просто привыкнуть им завтракать, всё-таки смузи для россиян пока не очень привычны. Привычней закинуть в себя бутерброд с колбасой и запить чаем:)
-
Ольга 03.03.2015
Да! Однозначно так и есть,особенно осенью-зимой:) .А вот на весну,особенно слабый,женский пол,частенько задумывается о более правильном питании.Ведь одежды всё меньше,и выглядеть хочется всё лучше:) Так что перестраиваемся!
-
-
Олег 03.03.2015
Пора готовиться к лету:)
-
Ольга 04.03.2015
Улыбаюсь) Завтра же в тренажерный зал!
-
Мы обновили сайт!
Для первого входа в личный кабинет
нужно восстановить пароль:
Восстановить пароль
воспользуйтесь формой
очень вкусно! и мега полезно!
Оль,да,и то и другое:)