Смузи с овсянкой

Смузи – это новый вариант привычного завтрака или перекуса. Рецепт смузи с овсянкой прост в приготовлении, но невероятно полезен.

Ингредиенты, которые потребуются для приготовления этого блюда:

• молоко, кефир или йогурт – выбор основы зависит от желаемой консистенции коктейля;
• фрукты и ягоды – бананы, малина, смородина, клубника и другие (на ваш выбор);
• овсянка;
• пищевые добавки добавляются по желанию, например, протеины для наращивания мышечной массы.

Все необходимые продукты засыпаются в чашу блендера и прокручиваются на средней или максимальной скорости в течение нескольких секунд, если хотите сохранить кусочки ягод и фруктов, или в течение минуты для пюреобразного состояния. Такой напиток содержит полезные вещества и витамины, которые положительно влияют на пищеварение и на состояние всего организма.