Рецепты
Легкий салат с нутом
-
2
Порции
-
8 ч. 0 мин.
Подготовка
-
1 ч. 0 мин.
Готовить
-
97 Ккал / 100 г Калорийность
-
Нут замочите на ночь в большом количестве холодной воды. Непосредственно перед приготовлением салат воду слейте, нут промойте, залейте свежей холодной водой и поставьте на плиту. Варите после закипания 40-50 минут на медленном огне. Откиньте на дуршлаг и остудите. Чтобы нут остыл быстрее, можно промыть его несколько раз питьевой холодной водой.
-
Кусочки тунца выложите в салатник и слегка разомните вилкой.
-
Яблоко нарежьте небольшими кубиками и положите на несколько в мисочку с водой, в которую добавлен сок половинки лимона. Затем слейте жидкость, а кусочки слегка обсушите бумажным полотенцем.
-
В салатник к тунцу положите остывший нут и яблоко. посолите и приправьте травами по вкусу. Заправляйте оливковым маслом либо майонезом
Войти в личный кабинет
воспользуйтесь формой
Мы обновили сайт!
Для первого входа в личный кабинет
нужно восстановить пароль:
Восстановить пароль
воспользуйтесь формой
Восстановление пароля
Как нуто-ман, подтверждаю очень вкусно, невероятно полезно!!!
healthy food рулит!!!
:) нут - наше все)))
Очень такой девичий салатик получился! Правильные девушки такое едят на обед.
:) точно)))
Люблю сочетание тунца с бобовыми!
попыталась вспомнить, я вроде только с нутом и фасолью зеленой ела... а тебе с чем больше всего нравится?