Энергетические батончики с киноа

4
Порции
0 ч. 50 мин.
Готовить
231 Ккал / 100 г Калорийность

В грамотном построенном питании - залог здоровья, от него зависит самочувствие. Поскольку порой у нас нет возможности приготовить или взять с собой полноценную еду, полезный перекус может стать отличным решением.

Это блюдо приготовлено из

Хлопья овсяные №1

в магазине рядом с вами

Хлопья овсяные №2

в магазине рядом с вами

Хлопья овсяные №3

в магазине рядом с вами

Киноа

в магазине рядом с вами

Хлопья овсяные с отрубями

в магазине рядом с вами

Купить

Это блюдо приготовлено из

Хлопья овсяные №1

в магазине рядом с вами

Хлопья овсяные №2

в магазине рядом с вами

Хлопья овсяные №3

в магазине рядом с вами

Киноа

в магазине рядом с вами

Хлопья овсяные с отрубями

в магазине рядом с вами

Купить

Приготовление

Яблоки почистить от сердцевины и шкурки (по желанию), порезать кубиками и сложить в миску с водой и лимонным соком, чтобы они не потемнели.
Грецкие орехи порубить до состояния крупной крошки. Банан размять вилкой. Шоколад растопить на водяной бане.
Киноа отварить в течение 20 минут, откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней влаге. Смешать вместе с овсяными хлопьями, молотой корицей и солью.
Добавить к сухой смеси растительное масло, мёд, банан, шоколад. Смешать до однородной массы.
Добавить орехи и все семена, хорошенько перемешать.
Застелить форму пергаментом. Выложить на пергамент массу и разровнять ложкой.
Выпекать в хорошо разогретой духовке при 170°С 20-25 минут. Остудить и нарезать на куски. Готовьте с удовольствием!