Рецепты
Добавила: 01.11.2019
Простое 15

Энергетические батончики с киноа

  • 4

    Порции

  • 0 ч. 0 мин.

    Подготовка

  • 0 ч. 50 мин.

    Готовить

  • 231 Ккал / 100 г Калорийность
  • Киноа «Агро-Альянс» – 100 г
  • Овсяные хлопья «Агро-Альянс» – 100 г
  • Семена льна – 2 ч.л.
  • Семена тыквы – 2 ч.л.
  • Семена подсолнечника – 2ч.л.
  • Грецкие орехи – 2 ч.л.
  • Банан – 1 шт.
  • Яблоко – 1 шт.
  • Мёд – 3 ст.л.
  • Растительное масло – 1 ст.л.
  • Тёмный шоколад – 50 г
  • Корица молотая – 2 ч.л.
  • Соль – щепотка
  1. Яблоки почистить от сердцевины и шкурки (по желанию), порезать кубиками и сложить в миску с водой и лимонным соком, чтобы они не потемнели.
  2. Грецкие орехи порубить до состояния крупной крошки. Банан размять вилкой. Шоколад растопить на водяной бане.
  3. Киноа отварить в течение 20 минут, откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней влаге. Смешать вместе с овсяными хлопьями, молотой корицей и солью.
  4. Добавить к сухой смеси растительное масло, мёд, банан, шоколад. Смешать до однородной массы.
  5. Добавить орехи и все семена, хорошенько перемешать.
  6. Застелить форму пергаментом. Выложить на пергамент массу и разровнять ложкой.
  7. Выпекать в хорошо разогретой духовке при 170°С 20-25 минут. Остудить и нарезать на куски. Готовьте с удовольствием!