Ингредиенты:
- Крупа гречневая зелёная «Агро-Альянс» — 200 г
- Семена подсолнечника — 100 г
- Тыквенные семечки — 100 г
- Масло растительное — 3-4 ст. л.
- Тимьян по вкусу
- Грейпфрут — 1 шт.
- Тыква — 350 г
- Помидоры черри — 100 г
- Руккола (ассорти зелени) по вкусу
- Бальзамический соус по вкусу
✔ На 100 г: ≈ 184 ккал
БЖУ: 6/11/15
Способ приготовления:
- Зеленую гречневую крупу промойте и замочите в воде на 15-20 минут. Разогрейте духовку до 180°C.
- Смешайте гречневую крупу с семенами подсолнечника, тыквенными семечками, маслом и тимьяном, измельчите в блендере до однородного состояния. Должна получиться пластичная масса.
- Слегка смочите руки и сформируйте из массы корж для пиццы. Сушите в духовке в течении 20-25 минут.
- Тыкву очистите и порежьте на слайсы, полейте маслом, посолите по вкусу и запеките отдельно от коржа в режиме конвекция 200°C в течение 15-20 минут.
- Грейпфрут очистите от кожуры и разрежьте мякоть на сегменты. Порежьте помидоры черри на четвертинки.
- Выложите на корж тыкву, помидоры, рукколу и грейпфрут. Полейте бальзамическим соусом. Готовьте с удовольствием!