Рецепты
3756 
Салат с нутом и овощами – это полезное, питательное и вкусное блюдо, которое богато белками и клетчаткой, имеет приятный ореховый привкус. Готовится оно просто, только заранее следует отварить нут.
Алгоритм действий выглядит следующим образом.
- Необходимо нут замочить на пару часов, а лучше на ночь.
- Сварите нут до готовности и дайте остыть.
- Займитесь подготовкой овощей. Нарежьте помидор кубиками, а лук полукольцами. Не забудьте про зелень, причем с нутом отлично сочетаются различные ее виды.
- Соедините все ингредиенты в миске. Добавьте соль и черный перец по вкусу, оливковое масло и немного лимонного сока (можно заменить на бальзамический уксус).
Если хотите получить блюдо из серии «белковая бомба», то в салат можно добавить порезанное ломтиками отварное (запеченное) нежирное мясо.
Салат с нутом и овощами отлично подойдет в качестве блюда на обед или ужин. Рекомендован спортсменам и тем людям, которые следят за своей фигурой и здоровьем.
Войти в личный кабинет
воспользуйтесь формой
Мы обновили сайт!
Для первого входа в личный кабинет
нужно восстановить пароль:
Восстановить пароль
воспользуйтесь формой
Восстановление пароля