Рецепты

Постные "Брауни" на яблочном пюре

  • 2

    Порции

  • 0 ч. 10мин.

    Подготовка

  • 0 ч. 5 мин.

    Готовить

  • 0 Ккал / 100 г

    Калорийность

    Быстрое, Вегетарианское, Постное, Фитнес

  • Какао - 1,5 ст.л.
  • Грецкие орехи - 2 ст.л.
  • Перемолотые овсяные хлопья или овсяная мука -2 ст.л.
  • Сахар Демерара- 1-2 ст.л.
  • Яблочное пюре* - 6 ст.л.
  • Сода - 1/6 ч.л.
  • Соль - 1/6 ч.л.
  1. 1.*Яблочное пюре можно приготовить в микроволновке или взять готовое яблочное детское пюре. Я готовила в микроволновке: протушить очищенные нарезанные яблоки в течение нескольких минут под крышкой до готовности, пюрировать блендером.
    Орехи измельчить в крошку. Примерно 0,5 ст.л. разложить на дно в силиконовые формочки для запекания.

  2. 2.Смешать какао, сахар, овсяную муку или измельченные в кофемолке овсяные хлопья, соль, соду.

  3. 3.Добавить яблочное пюре и оставшиеся орехи, перемешать.Консистенция теста должна быть как густая сметана.

  4. 4.Разложить тесто по формочкам (формочки можно смазать растительным маслом). Поставить в микроволновку на полную мощность на 4 минуты (у меня ушло 4,5 минуты), но здесь нужно ориентироваться на свою микроволновку может будет готово уже через 3 мин.
    Слегка остудить, перевернуть на тарелку и можно подавать!

  5. 5. Брауни слегка остудить, перевернуть на тарелку и можно подавать!