Каша "Здоровое утро"
-
2
Порции
-
3 ч. 0 мин.
Подготовка
-
0 ч. 5 мин.
Готовить
-
1. В миску сложить овсяные хлопья, семена льна и семена чиа. -
2. Залить семена водой, чтобы вода покрыла хлопья и семена на 1,5 см.
-
3. Оставить хлопья и семена для набухания на несколько часов (лучше на ночь). Получится студенистая масса, семена и хлопья набухнут, вобрав в себя воду.
-
4. Добавить в миску банан и взбить погружным блендером.
-
5. При необходимости добавить воды для достижения нужной консистенции. Добавить по желанию орехи (ягоды, сухофрукты).
-
Olga 19.03.2015Чиа, конечно, в России не сильно распространено, а вот семя льна есть в каждой аптеке!!! А как полезен лен для желудка! Прекрасно сочетается с овсянкой
-
Оксана 19.03.2015Олечка, я совсем недавно, обнаружила, что семена чиа в открытой продаже дошли и до Белгорода. У нас в магазине "Диабет" продаются. Там товары не только для диабетиков, но и просто для тех, кто придерживается здорового питания. А насчет льна - я с подачи свекрови нашла кое-какие интересные исследования. Напишу чуть позже. Очень интересные вещи!
Спасибо)) -
Администратор 22.03.2015Спасибо, рецепт зачислен в номинацию №1 завтраки
-
Зарема 22.03.2015Оксанчик, чудо каша! Полезная и такая сочная!
Мы обновили сайт!
Для первого входа в личный кабинет
нужно восстановить пароль:
Восстановить пароль
воспользуйтесь формой
одна польза в этой тарелочке))
Катюш, мои постящиеся друзья говорят, что такая каша их насыщает просто отлично. Я и сама ее уже пару недель как ем с удовольствием.
Спасибо!
Оксана, и очень рада тебе, спасибо, что заглянула к нам))